Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geiste

Yoga Sutra v. Pantanjali (1.2)

Zur Zeit unterrichte ich hauptsächlich YinYasa. Eine Kombination von passivem YinYoga und aktivem YangYoga. Hiezu zählen Yogastile wie Hatha, Vinyasa.. alles, was unseren Körper, unsere Muskeln trainiert. Welcher Stil das jetzt genau ist, ist eigentlich zweitrangig. 

Ich finde es wichtig, dass du weißt, dass wir in meinem Unterricht passives Yoga praktizieren, das für deine Faszien genial ist, für dein Bindegewebe.. also quasi für deinen "Mantel". Passiv bedeutet, dass wir einige Minuten in der gleichen Position bleiben. Zum Ausgleich an das passive Yoga folgt aktives Yoga. Aktives Yoga trainiert hauptsächlich das Herzkreislaufsystem und die Muskeln. Ich habe so meinen ganz eigenen Stil "gefunden" der, meiner Ansicht nach, der größte Beitrag für unseren Körper ist.

Doch nicht nur unserem Körper und der Bewegung wird hier Aufmerksamkeit geschenkt. Der Geist, die mentale Struktur wird gestärkt durch Meditation und Achtsamkeit und Präsenz. Hinzu kommt dass ich großen Wert darauf lege, dass die Atmung miteinfließt. Wir "trainieren " unsere Atmung, indem wir verschiedenste Atemübungen (Pranayamas) praktizieren.

Ich mache keinen Unterschied zwischen Anfänger und Fortgeschrittene. Meine langjährige Erfahren als Fitness- und Yogalehrerin hat mir gezeigt, dass wir alle voneinander lernen können, egal wie "weit" wir sind. Denn das, was zählt ist, dass wir unsere eigene Geschwindigkeit finden, dass es uns egal wird, wo die anderen stehen... Denn wie ich meine, es ist sowas von egal. Mein Ziel ist, dass du durch Yoga deine Intimität, deine Verbindung mit deinem Körper spürst. Dass du die Werkzeuge von der Matte mit in den Alltag nehmen kannst und daraus Kraft schöpfen kannst. 

Jeder geht in seiner Geschwindigkeit und ich begleite dich dabei. Von Herzen gerne. 

Wann und wo ich genau unterrichte findest du immer in der Ruprik TERMINE

Ein ganz individuell auf dich zugeschnittes Personal Yoga Coaching wartet auf dich. Hier lernst du nicht nur Yoga, sondern es fließt hier auch die Tools der Aurachirurgie und der Energiearbeit mit ein. Nach einem ersten Gespräch.. einem Coaching wo denn dein Ziel ist, bzw. was du in deinem Leben verändern willst, legen wir Zeiten fest wo ich dich ganz persönlich unterrichte. Wow was ist hier möglich? Was würde eine ganz persönlich auf dich abgestimmte Yogaeinheit kreieren?

Melde dich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch

Energieausgleich Personal YogaCoaching

Ohlsdorf in meiner Praxis: 60 Minuten/70 Euro

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Aktuelles ist immer auch in der Rubrik Termine ersichtlich.

Ich bin wahnsinnig glücklich darüber, dass Yoga den Weg zu mir gefunden hat -

wenn ich unrund bin, bringt mich Yoga wieder in meine Mitte, ich spüre mich.

Mein Ziel ist es, dass du den Flow auf der Yogamatte

auch außerhalb der Matte leben kannst.